Was ist Ashwagandha?
Ashwagandha, Withania somnifera, ist eine der bekanntesten Heilpflanzen im Ayurveda, der traditionellen indischen Medizin. Zusammen mit dem heiligen Basilikum ist es eine wichtige Pflanze der ayurvedischen Tradition. Es heißt “rasayana”, also “was regeneriert und verjüngt”! Die Wurzel, der wirkstoffreichste Teil der Pflanze, wird verwendet.
Ashwagandha bedeutet in der altindischen Sprache Sanskrit “stark wie ein Pferd”, in Anlehnung an seine revitalisierenden und stärkenden Eigenschaften. Diese Pflanze wird traditionell gegen eine Vielzahl von Krankheiten eingesetzt und oft auch zur Stärkung des Immunsystems, z.B. nach einer Krankheit oder in bestimmten schwierigen Lebensphasen, sowie um den Auswirkungen des Alters entgegenzuwirken.
Woraus besteht es?
Ashwagandha ist reich an Alkaloiden (Piperidin, Pyrazol, Pyrrolidin, etc.), Phytosterinen (Withanolide, β-Sitosterol…). Es ist eine reiche Zusammensetzung von Antioxidantien, die den Ginsenosiden von Panax Ginseng ähnlich sind.
Ashwagandha enthält auch mehrere essentielle Aminosäuren, darunter das berühmte L-Tryptophan und bioverfügbare Spurenelemente, darunter auch Eisen (allerdings ohne die Gefahr einer übermäßigen Einnahme, im Gegensatz zu manchen Schriften; dafür müsste man kiloweise Wurzel verzehren).
Was sind seine Vorzüge?
Ashwagandha wird gemeinhin als indischer Ginseng bezeichnet. In der Tat, die Wurzel der Pflanze ist meist verwendet, wie für Ginseng, und die allgemeinen Eigenschaften sind ganz ähnlich. Aschwagandha passt sich, wie jede adaptogene Pflanze, an die tatsächlichen Bedürfnisse des Körpers an, ohne schädliche, übermäßige oder aggressive Wirkungen zu verursachen.
Seine Wurzel erlaubt es, den Organismus zu stärken und gleichzeitig gegen die Missetaten des schlechten inneren Stresses zu kämpfen. Es reguliert und balanciert die Hormone des Körpers, die wichtigsten physiologischen Funktionen, das Nervensystem und die Schlaf-Wach-Zyklen.
So hilft die Ashwagandha-Kur, nächtliches Aufwachen aufgrund eines Übermaßes an allgemeiner nervöser Müdigkeit zu vermeiden. Diese für den Schlaf und die nächtliche Entspannung förderliche Eigenschaft ist insbesondere auf die beiden enthaltenen Alkaloide zurückzuführen: Somnin und Somniferin (daher der lateinische Name von Ashwagandha, Withania somnifera). Wirkung verstärkt durch das natürliche Vorhandensein von Tryptophan.
Da wir alle die Schäden und Pathologien kennen, die in unserer Gesellschaft durch schlechten inneren Stress, gestörten Schlaf, verschiedene nervöse Ermüdung verursacht werden, ist es verständlich, dass einige die Wurzel von Ashwagandha als pflanzliches “Allheilmittel” betrachten.
Eine in Indien sehr viel verwendete Wurzel, um auf natürliche und sanfte Weise einen besseren Allgemeintonus zu erzeugen. Ashwagandha wird in saisonalen Kuren eingenommen, in schwierigen Zeiten zwischen den Jahreszeiten, in kalten und nassen Jahreszeiten, in der Rekonvaleszenz… Ashwagandha-Wurzel ist besonders wirksam und ohne Nebenwirkungen. Sie ist auch für sensible Menschen geeignet, die “übermäßig” stimulierende Pflanzen nicht vertragen oder nicht vertragen können.
Ashwagandha ist auch wichtig für die Förderung einer leichten Verdauung. Einerseits beruhigt es das Nervensystem, denn schlechter innerer Stress ist wahrscheinlich der erste Faktor von Verdauungsstörungen, Magen, Leber, Darm; und andererseits, indem es Spurenelemente und Antioxidantien liefert, die für eine leichte Verdauung günstig sind.
Ashwagandha ist auch in Zeiten der Rekonvaleszenz angezeigt, um besser zu genesen. Es wird auch in allen Perioden der Überarbeitung oder des sozialen Lebens sowie während der Perioden der Prüfungen oder des Lernens nützlich sein, um sanft gegen die intellektuelle Müdigkeit zu kämpfen und das Auswendiglernen zu fördern.
Glaubwürdige Experten sprechen sich für Ashwagandha aus
Eine sehr interessante Synthese über Ashwagandha wurde von zuverlässigen medizinischen Forschern von Memorial Sloan Kettering gemacht.
Sie erklären, dass Ashwagandha große Tugenden haben würde, um gegen eine große Anzahl von degenerativen Krankheiten zu kämpfen. Ashwagandha-Wurzel ist mit den meisten allopathischen Behandlungen kompatibel, sollte aber niemals eine medizinische Behandlung ersetzen.
Ohne zu den Extremen einiger Webseiten zu gehen, die meinen, dass Ashwagandha-Extrakt in der Lage ist, alle wichtigen Krankheiten zu heilen, kann er als eine von der Natur angebotene Wohltat betrachtet werden, die uns hilft, mehr Wohlbefinden, Ruhe und Vitalität zu erhalten oder wiederzuerlangen, und das während langer Lebensjahre.